Sortideta bici el diumenge

Hello Angelo y Giuseppe,

mañana sábado no podré venir puesto que me estreno en el triatlon de st. Feliu con traje de neopreno (nunca antes), pero espero poder salir con vosotros el domingo a las 8h en palau reial, si no llueve!!!

Un saludo.

Si no llueve puede que salga el domingo también.!!!

Vamos a depender de la meteorología!!!

Mañana sábado más de lo mismo.

gente este sabado toca salir juntos alguno sabe la ruta que vamos acer a mi toca trabajar hasta pronto

hoy me castigado solo nada mal una media muy baja 29.8 ma justificada un viento que te cagas me costava mantener lo 35 kmh bbuuuuuuffffffffffff en el autovia me faltaban los relevos hasta pronto compañeros

lo siento por no aver salido esta mañana de toda forma me cruze con ruben que ya estrenava el mallot y avia salido con david por cierto envie mi numero de movil para comunicarnos estos dias que son inciertos debido al mal tiempo y tambien por un ocasion futura ok de momento tengo pensado de salir mañana si alguno se anima que me envie un sms y ablamos

si hace bueno, contad conmigo, aunque no soy muy optimista, cuando el levante se instala, es difícil que no llueva.
Seguiremos la información del tiempo a ver que pasa.

un abrazo.

Por cierto, ayer recogí la equipación del equipo (excepto lo más importante, el traje de triatlón!!!). La camiseta de ciclismo es acolchada, puede que demasiado calentita para el verano, hoy la he estrenado en la clase matutina de spinning!! he acertado con todas las tallas.

Cuenta conmigo, os espero en Sant Boi.

si el tiempo mejora salimos alguno se anima

SUNDAY escrigué:

Pués yo estoy agotado, ayer nadé una miseria (20 minutos), y hoy me he saltado la clase de spinning, está claro que estos ritmos del jueves y el domingo no son buenos para la salud (o al menos para la mía), Angelo tiene razón, hay que salir a entrenar el cardio, no a machacarse!

Por cierto Alvaro, en la Autovia me dejé la piel para ver si Angelo no me sacaba demasiado, y más que nada por mi "amigo", que iba con él, y me dejó atrás.

Suerte con Sitges, yo hoy me iba a apuntar cuando he visto que habían cerrado las inscripciones, ¡vaya chasco!. Bueno, mañana mismo me apunto a la de St. Feliu de Guixols.

Lo imporante ahora es dormir bien y recuperarme (llevo dias durmiendo menos de 7 horas, y esto no ayuda a mi recuperación) aunque si me comparo con Angelo, no tengo excusa, el duerme poco, da clases, y aguanda como un campeón! (ya me dirás si tienes algún secreto?)

Nos vemos!
Un abrazo a todos.

si el segreto lo tengo sufrimiento+fuerza de voluntad=resultado ojo aver quanto me dura, igual intento respectar el dia de descanso quando mi agenda me lo permite y animo porque el domingo aremos un trabajo cardio de puta madre i si llegamos a tiempo a sintges podemos animar un poquito a nuestro compañero alvaro mucha suerte y hasta pronto

Pués yo estoy agotado, ayer nadé una miseria (20 minutos), y hoy me he saltado la clase de spinning, está claro que estos ritmos del jueves y el domingo no son buenos para la salud (o al menos para la mía), Angelo tiene razón, hay que salir a entrenar el cardio, no a machacarse!

Por cierto Alvaro, en la Autovia me dejé la piel para ver si Angelo no me sacaba demasiado, y más que nada por mi "amigo", que iba con él, y me dejó atrás.

Suerte con Sitges, yo hoy me iba a apuntar cuando he visto que habían cerrado las inscripciones, ¡vaya chasco!. Bueno, mañana mismo me apunto a la de St. Feliu de Guixols.

Lo imporante ahora es dormir bien y recuperarme (llevo dias durmiendo menos de 7 horas, y esto no ayuda a mi recuperación) aunque si me comparo con Angelo, no tengo excusa, el duerme poco, da clases, y aguanda como un campeón! (ya me dirás si tienes algún secreto?)

Nos vemos!
Un abrazo a todos.

Cagon Tooooo!!!

Tengo el neopreno en la Aduana!!!!! Por pringaooooo. Más retraso!!!!!

Este domingo no podré hacer el tri de Sitges por "falta de material". Así que me marcho de puente con la idea de hacer mucha bici y running!!!!!

Confirmo mi ausencia el domingo para la clásica. El sábado intentaré no faltar a los entrenamientos acuaticos!!

Angelo, te quiero en baja forma que si no nos matas!! Hay que montar la salida con comilona en alguna de las masias del camino...
Domingo, te vi muy fuerte en la autovia!! te juro que Giussepe y yo nos las tuvimos para darte caza y no lo conseguimos hasta el final!
En el tramo de las costas los mismos palos de siempre!! edu y yo a bloque hasta el final! Vaya crack!
Carlos y Edu, o bajais el ritmo o no venis nunca mas ;-)
Ruben, a recuperarse...


este domingo participo en la triatlon de sitges. si me quedan fuerzas nos veremos en el bar los pajaritos!!

un abrazo!

Oye pues si Joer, el jueves la gente iba con el cuchillo en la boca...uf!! Mi cuerpo dijo prou en el km 94, asi que me quede solito tirando por la autovia.... la proxima vez me llebo un saco de barritas!!
Haber si puedo salir este domingo!!
SALUDOS A TODOS!!

alguno seguro esta pensando si lo que mas tira eres tu cabron si tienes razon, hay que tener presente que estoy siempre pendiente del pulsometro es muy importante trabajar en una franca aerobica, porque lo que vamos a necesitar el dia de la competicio es pricipalmente el fondo lo que cuenta y recordar que la bici es la fase mas importante por terminar un ironman hasta pronto compañeros

Estoy de acuerdo con lo que dices Angelito, el día que salí con vosotros (el jueves pasado) el ritmo que se llevaba era muy alto y constante, más que un entreno, parecía una carrera!!! jodooo como ritmo!!!! un saludo a todos.

SUNDAY escrigué:

Vaya una BESTIA que estás hecho Angelo!,

Muy bonita la ruta una vez más, aunque esta vez no me he podido unir al TREN de Angelo, y he sufrido yo solito la vuelta por la autovia, suerte que Alvaro me ha ahyudado, aunque mi velocidad promedio ha sido inferior al del jueves, claro...

Por cierto Alvaro, habrás disfrutado con el Godó, vaya partidazo más interesante.

nos vemos pronto.

un saludo a todos.

P.D. Por cierto, vaya con los invitados, nos han hecho quedar un poco mal..... (al menos el que he traido yo,....).

si si muy buenos los invitados y aprovecharon muy bien mi baja forma la proxima espero no quedar tan mal igual hay que vigilar la pulsaciones porque veo que algunos se la toman como una competicion esta salida y no como un entreno ojo compañeros un abrazo muy fuerte finisher

Vaya una BESTIA que estás hecho Angelo!,

Muy bonita la ruta una vez más, aunque esta vez no me he podido unir al TREN de Angelo, y he sufrido yo solito la vuelta por la autovia, suerte que Alvaro me ha ahyudado, aunque mi velocidad promedio ha sido inferior al del jueves, claro...

Por cierto Alvaro, habrás disfrutado con el Godó, vaya partidazo más interesante.

nos vemos pronto.

un saludo a todos.

P.D. Por cierto, vaya con los invitados, nos han hecho quedar un poco mal..... (al menos el que he traido yo,....).

soy sempre yo alguno esta hechando la siesta despues de la paliza de esta mañana yo acabo de volver a casa e viva el dia de la madre un saludo y asta pronto finisher espero de salir mas descansado este domingo

hola compañeros muchos de vosotros ya estan soñando por suerte ya estoi en casa aver si puedo descansar un par de oritas y salir con vosotros animo compañeros

Venga finisher´s!!!

Que nos da tiempo a ver las motos!!!!!! si vamos acoplados en 3.30h lo tenemos!!!! jejejej

Yo voy fijo, también se anima un amiguete del DIR (José). El día promete que será bueno, y el paisaje no falla!!!!!
Angelo te necesitamos!!!!


7.59h Palau Reial!!!!!

Un saludo

Sunday... es que iba con el mp3 y era lo que me habia parecido oir!!!! jejeje buen entrenamiento el de hoy por la carretera de las aguas!!!

Hola Guiseppe,

esta mañana te he saludado en la carretera de Les Aigües, te he dicho "ehh ironman!!!", y me has contestado "voy hacia allí" (supongo que habrás entendido "ehh donde vas?" en vez de "ehh Ironman", ja ja ja , bueno, pués nada que hayas disfrutado.

Finalmente, cuantos van / vamos (las motos me tiran mucho, no se si vendré) mañana domingo a las 8h en Palau Reial?

Un saludo

Angelo, si estás cansado, será una salida más normal para todos nosotros, je je je.

jose estoy un pelin cansado aver quando termino, esta noche si me encuentro bien mañana a la 7:58 estoy en palau reial te toda forma si non voy te envio un sms y aver si se anima alguien mas un saludo compañeros

Lastima que curro todo el finde.

Tengo muchas ganas de salir con vosotros y que me enseñeis ese circuito que empieza a ser una clasica....

pasadlo muy bien mañana !!!!

un saludo

Muy buena salida!!!! QUEEEE RITMOOOOOO!!!! yo bien hasta la autovia!! me despiste... y me fue imposible recuperar!! estuvo cojonuda la salida!!!

Hola a todos

Este Domingo me apunto a la salida!!! Así que uno más para liarla por la carretera!!!

7.59h palau reial!!!!

Luego intentaré hacer algo de transición.....

hasta el domingo!!!!!